ランニングやジャンプを長時間繰り返しおこなう

ことによって膝に痛みが生じてきます。

痛みの程度により重要度が異なります。

＜軽症＞

スポーツは可能であるが、その後痛む

＜中等症＞

スポーツのプレーには支障はないが

途中と後で痛む

＜重症＞

常に痛み、プレーに支障が出る

 

オーバートレーニングにより生じるため

使いずぎ症候群ともよばれます。

靭帯や腱が骨に停止するところでは、筋肉の

働きにようストレスが集中しやすく、組織の

小さな損傷が生じます。また、靭帯が骨のす

ぐ上を通るところでは、膝の曲げ伸ばしに

よって靭帯と骨の摩擦が生じ炎症の原因に

なります。

筋力不足、筋力のアンバランス、骨の成長と

筋の伸びとのアンバランス、柔軟性不足、

アライメント不良などが問題点をしてあり、

練習や環境の問題としては、オーバートレーニング

、選手の体力や技術不足、不適切な靴などが

あげられます。

＜予防法＞

スポーツの前にはストレッチを十分におこない、

スポーツ後にアイシングを１５分ほどおこないます。

発症しても軽症あるいは中等症であればスポーツ

は続けられるの適切なコンディショニングによって

それ以上に悪化させないことが大切です。