水泳選手へ
｛水泳競技｝
水泳選手で多い怪我は
腰の痛み
肩甲骨周辺の痛み
膝の痛み(特に平泳ぎ)
などです。
腰の痛みは水中で体幹の保持が
上手くできなかったり
ストリームラインが崩れてしまう
などで痛めやすいです。
肩甲骨周辺の痛みは柔軟性の低下
筋力のアンバランスなどで
腕の振りがスムーズにできなくなると
肩甲骨周囲の痛みが発生しやすいです。
膝の痛みは平泳ぎのキック動作で
膝の内側に負担がかかり痛みが
発生しやすいです。
チェックポイントは
肩甲骨の柔軟性
股関節の可動域
腰椎のアライメント
が重要です。
