ランニングやジャンプを長時間繰り返しおこなう
ことによって膝に痛みが生じてきます。
痛みの程度により重要度が異なります。
<軽症>
スポーツは可能であるが、その後痛む
<中等症>
スポーツのプレーには支障はないが
途中と後で痛む
<重症>
常に痛み、プレーに支障が出る
オーバートレーニングにより生じるため
使いずぎ症候群ともよばれます。
靭帯や腱が骨に停止するところでは、筋肉の
働きにようストレスが集中しやすく、組織の
小さな損傷が生じます。また、靭帯が骨のす
ぐ上を通るところでは、膝の曲げ伸ばしに
よって靭帯と骨の摩擦が生じ炎症の原因に
なります。
筋力不足、筋力のアンバランス、骨の成長と
筋の伸びとのアンバランス、柔軟性不足、
アライメント不良などが問題点をしてあり、
練習や環境の問題としては、オーバートレーニング
、選手の体力や技術不足、不適切な靴などが
あげられます。
<予防法>
スポーツの前にはストレッチを十分におこない、
スポーツ後にアイシングを15分ほどおこないます。
発症しても軽症あるいは中等症であればスポーツ
は続けられるの適切なコンディショニングによって
それ以上に悪化させないことが大切です。